『求助』尿酸高，吃什么才能有效的降尿酸呢？

薄荷味糖 · 发表于 2019-6-29 14:59:40

最近去医院体检，医生说，我的尿酸太高了，让我以后要多注意饮食，请问，尿酸高，吃什么才能有效的降尿酸呢？快速降尿酸吃什么好？

生活小妙招 · 发表于 2019-6-29 14:59:41

降低尿酸可以减少患痛风和痛风发作的风险，药物可以降尿酸，饮食和生活习惯的改变也会对降低尿酸有帮助。
1、限制高嘌呤食物的摄入

尿酸是嘌呤代谢的产物，嘌呤自然存在于一些食物中，吃高嘌呤时候会增加身体尿酸的产量，因此降尿酸首先得避免高嘌呤食物，可是一些高嘌呤食物是健康食物，不能完全不吃高嘌呤食物。
这类食物包括鹿肉、鳟鱼、金枪鱼、黑线鳕、沙丁鱼、鳀鱼、蚌类、鲱鱼、酒精类饮料特别是啤酒、红肉、奶制品、培根、动物内脏、含果糖的饮料等。
2、多吃低嘌呤食物

将高嘌呤食物换成低嘌呤食物，对于某些人来说可以降尿酸，至少可以保持尿酸不升高。
这些低嘌呤食物包括低脂奶制品和脱脂奶制品、大多数水果和蔬菜、咖啡、糙米、面包、土豆。
对于痛风患者来说，改变饮食习惯不会治愈痛风，但可以预防发作。
不过，并不是所有的痛风患者都是因为吃高嘌呤食物而引起的，遗传因素、肥胖等是痛风的危险因素，一些药物比如噻嗪类利尿剂、低剂量阿斯匹林等会增加尿酸水平。
3、喝咖啡

喝咖啡有助于降低尿酸，其原理不清楚，也不清楚能否预防痛风。如果有喝咖啡习惯的当然好，没有喝咖啡习惯的的也没有必要为此开始喝咖啡。
4、维生素C

含维生素C的补充剂能降低血中尿酸水平，不清楚能否预防痛风，可以多吃富含维生素C的食物，比如水果蔬菜。
5、吃樱桃

吃樱桃可以降尿酸，有研究发现还可以减少痛风发作，所以要多吃。
最后，如果想快速有效的降低尿酸，建议配合医嘱，在合理膳食的同时，多参加户外运动，对降低尿酸也是非常有帮助的。

开门大吉 · 发表于 2019-6-29 15:17:10

高尿酸血症，痛风，究其根本，降低尿酸，维持尿酸水平低水平状态是预防痛风急性发作的根本。如何降尿酸，如何快速降低尿酸水平是每个痛风患者都关心的问题。

高尿酸血症的形成是尿酸的代谢紊乱导致的，代谢紊乱是逐渐出现的，因此降尿酸也是一个长期过程，需要长期坚持，绝不是一蹴而就的。降尿酸的方式分生活方式降尿酸和药物降尿酸两种方式。降尿酸过程要平稳，不能一味的追求降尿酸的速度，最初降尿酸，速度过快，反而会诱发痛风急性发作。因此降尿酸也是欲速则不达，要平稳降尿酸。

生活方降尿酸是基础，贵在长期坚持。主要有以下一些方式：
①限制饮酒，急性发作期绝对禁酒；
②减少高嘌呤饮食的摄入；
③防止剧烈运动或突然受凉；
④减少富含果糖饮料的摄入；
⑤大量饮水，每日饮水量>2000ml;
⑥控制体重；
⑦增加新鲜蔬菜的摄入；
⑧规律饮食和作息；
⑨规律运动；
⑨严格戒烟，包括尽量避免二手烟。
生活方式降尿酸的疗效有限，必要时还需要进行降尿酸药物的治疗，降尿酸药物的剂量别嘌呤醇小剂量开始服用，勿自行联用两种或两种以上降尿酸药物，降尿酸速度过快，引起尿酸水平波动幅度过大，可能引起沉积的尿酸盐结晶溶解而诱发痛风急性发作。

不凡人生 · 发表于 2019-6-29 15:19:31

吃什么降尿酸最快？对于这个问题的回答，肯定是一些药物，但是降尿酸为何达到很好的效果，肯定是要综合干预，主要是通过降低尿酸的生成、增加排泄的方式，笔者总结了以下的方案：
1.不吃海鲜、酒类、动物内脏等高嘌呤的食物：此类食物因富含嘌呤，食用后能明显增加体内尿酸量；
2.多饮水：每天保证2500ml的开水，增加尿酸的排泄；
3.不熬夜：熬夜可影响激素分泌，对尿酸造成影响；
4.口服苯溴马隆：苯溴马隆可明显增加尿酸的排泄，是一种常用的降尿酸的药物，具体的使用量需在医生的指导下进行；
5.口服别嘌呤醇：此类药物可以抑制尿酸的合成，从而起到降低尿酸的作用(需在医生指导下用药)；
6.喝弱碱性水：可以喝自制的弱碱性水，它可以碱化尿液，增加尿酸的排泄；
7.切勿剧烈运动：剧烈运动能促进身体内尿酸的生成，可进行一些有氧运动。
以上是笔者对于降尿酸的一些建议，希望大家能重视起来，因为高尿酸易引起痛风，听名字就知道痛风、痛疯，疼痛是多厉害，如果尿酸还是降不下来，需要到医院及时就诊。

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