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『求助』尿酸高,吃什么才能有效的降尿酸呢? ...
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『求助』尿酸高,吃什么才能有效的降尿酸呢?
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薄荷味糖
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薄荷味糖
发表于 2019-6-29 14:59:40
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金钱
最近去医院体检,医生说,我的尿酸太高了,让我以后要多注意饮食,请问,尿酸高,吃什么才能有效的降尿酸呢?快速降尿酸吃什么好?
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生活小妙招
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降低尿酸可以减少患痛风和痛风发作的风险,药物可以降尿酸,饮食和生活习惯的改变也会对降低尿酸有帮助。 1、限制高嘌呤食物的摄入 尿酸是嘌呤代谢的产物,嘌呤自然存在于一些食物中,吃高嘌呤时候会增加身体尿酸的产量,因此降尿酸首先得避免高嘌呤食物,可是一些高嘌呤食物是健康食物,不能完全不吃高嘌呤食物。 这类食物包括鹿肉、鳟鱼、金枪鱼、黑线鳕、沙丁鱼、鳀鱼、蚌类、鲱鱼、酒精类饮料特别是啤酒、红肉、奶制品、培根、 ...
降尿酸
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吃什么好
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尿酸高
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生活小妙招
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生活小妙招
发表于 2019-6-29 14:59:41
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降低尿酸可以减少患痛风和痛风发作的风险,药物可以降尿酸,饮食和生活习惯的改变也会对降低尿酸有帮助。
1、
限制高嘌呤食物的摄入
尿酸是嘌呤代谢的产物,嘌呤自然存在于一些食物中,吃高嘌呤时候会增加身体尿酸的产量,因此降尿酸首先得避免高嘌呤食物,可是一些高嘌呤食物是健康食物,不能完全不吃高嘌呤食物。
这类食物包括鹿肉、鳟鱼、金枪鱼、黑线鳕、沙丁鱼、鳀鱼、蚌类、鲱鱼、酒精类饮料特别是啤酒、红肉、奶制品、培根、动物内脏、含果糖的饮料等。
2、
多吃低嘌呤食物
将高嘌呤食物换成低嘌呤食物,对于某些人来说可以降尿酸,至少可以保持尿酸不升高。
这些低嘌呤食物包括低脂奶制品和脱脂奶制品、大多数水果和蔬菜、咖啡、糙米、面包、土豆。
对于痛风患者来说,改变饮食习惯不会治愈痛风,但可以预防发作。
不过,并不是所有的痛风患者都是因为吃高嘌呤食物而引起的,遗传因素、肥胖等是痛风的危险因素,一些药物比如噻嗪类利尿剂、低剂量阿斯匹林等会增加尿酸水平。
3、
喝咖啡
喝咖啡有助于降低尿酸,其原理不清楚,也不清楚能否预防痛风。如果有喝咖啡习惯的当然好,没有喝咖啡习惯的的也没有必要为此开始喝咖啡。
4、
维生素C
含维生素C的补充剂能降低血中尿酸水平,不清楚能否预防痛风,可以多吃富含维生素C的食物,比如水果蔬菜。
5、
吃樱桃
吃樱桃可以降尿酸,有研究发现还可以减少痛风发作,所以要多吃。
最后,如果想快速有效的降低尿酸,建议配合医嘱,在合理膳食的同时,多参加户外运动,对降低尿酸也是非常有帮助的。
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开门大吉
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开门大吉
发表于 2019-6-29 15:17:10
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高尿酸血症,痛风,究其根本,降低尿酸,维持尿酸水平低水平状态是预防痛风急性发作的根本。如何降尿酸,如何快速降低尿酸水平是每个痛风患者都关心的问题。
高尿酸血症的形成是尿酸的代谢紊乱导致的,代谢紊乱是逐渐出现的,因此降尿酸也是一个长期过程,需要长期坚持,绝不是一蹴而就的。降尿酸的方式分生活方式降尿酸和药物降尿酸两种方式。降尿酸过程要平稳,不能一味的追求降尿酸的速度,最初降尿酸,速度过快,反而会诱发痛风急性发作。因此降尿酸也是欲速则不达,要平稳降尿酸。
生活方降尿酸是基础,贵在长期坚持。主要有以下一些方式:
①限制饮酒,急性发作期绝对禁酒;
②减少高嘌呤饮食的摄入;
③防止剧烈运动或突然受凉;
④减少富含果糖饮料的摄入;
⑤大量饮水,每日饮水量>2000ml;
⑥控制体重;
⑦增加新鲜蔬菜的摄入;
⑧规律饮食和作息;
⑨规律运动;
⑨严格戒烟,包括尽量避免二手烟。
生活方式降尿酸的疗效有限,必要时还需要进行降尿酸药物的治疗,降尿酸药物的剂量别嘌呤醇小剂量开始服用,勿自行联用两种或两种以上降尿酸药物,降尿酸速度过快,引起尿酸水平波动幅度过大,可能引起沉积的尿酸盐结晶溶解而诱发痛风急性发作。
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不凡人生
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不凡人生
发表于 2019-6-29 15:19:31
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吃什么降尿酸最快?对于这个问题的回答,肯定是一些药物,但是降尿酸为何达到很好的效果,肯定是要综合干预,主要是通过降低尿酸的生成、增加排泄的方式,笔者总结了以下的方案:
1.不吃海鲜、酒类、动物内脏等高嘌呤的食物:此类食物因富含嘌呤,食用后能明显增加体内尿酸量;
2.多饮水:每天保证2500ml的开水,增加尿酸的排泄;
3.不熬夜:熬夜可影响激素分泌,对尿酸造成影响;
4.口服苯溴马隆:苯溴马隆可明显增加尿酸的排泄,是一种常用的降尿酸的药物,具体的使用量需在医生的指导下进行;
5.口服别嘌呤醇:此类药物可以抑制尿酸的合成,从而起到降低尿酸的作用(需在医生指导下用药);
6.喝弱碱性水:可以喝自制的弱碱性水,它可以碱化尿液,增加尿酸的排泄;
7.切勿剧烈运动:剧烈运动能促进身体内尿酸的生成,可进行一些有氧运动。
以上是笔者对于降尿酸的一些建议,希望大家能重视起来,因为高尿酸易引起痛风,听名字就知道痛风、痛疯,疼痛是多厉害,如果尿酸还是降不下来,需要到医院及时就诊。
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